Comment arrêter de fumer ?
C'est la période des résolutions et certains diront : "Moi, cette année, j'arrête de fumer ! ". Sans doute pour la deuxième ou troisième année consécutive ...
Alors comment faire : patchs, chewing gum, acupuncture, sport, yoga, faire l'amour, ... ?
Voici les conseils du Dr Dazza (une américaine, pour ceux qui se posent la question)
1) fixer une date à partir de laquelle on arrête de fumer
2) avertir ses amis, sa famille et ses collègues de cette fameuse date
3) nettoyer toutes les pièces de la maison, la voiture ou tout autre endroit où vous fumez. Il ne faut aucune trace visible ni odorante de votre passé de fumeur
4) si vous buvez du café pendant que vous fumez, changez pour du jus d'orange. Il faut casser les habitudes (en plus, le jus d'orange est meilleur pour la santé !!)
5) Préparez vous psychologiquement à ce que les 3 premières semaines soient les plus dures
6) Faites une liste, et gardez là bien en vue, de toutes les raisons qui vous incitent à arrêter de fumer
Si malgré tout ça, vous reprenez la cigarette, ne vous considérez pas comme un lâche mais dites vous que ce n'est qu'un petit incident de parcours. Demandez vous pourquoi vous reprenez.
Et sachez que la plupart du temps, les gens arrêtent au bout de 5 tentatives !